"אין לי זמן להתאמן"
"כשיגמר החופש של הילדים"
"אחרי החגים"
"כשירד העומס בעבודה"
"כשהילד יכנס למסגרת"
אם מצאת את עצמך ממלמלת אחד או יותר מהמשפטים הללו : יש לנו טיפ חשוב עבורך 🙂
בשתי מילים : ניהול זמן!
ורגע לפני – אין לנו שום ביקורת או שיפוט, להפך. אנחנו מבינות לחלוטין שאת עסוקה, עמוסה ושתמיד יש יותר דברים לעשות מאשר זמן לבצע.
אז למה הכוונה בניהול זמן?
אם נסתכל על היום שלנו כאל עוגה – נראה שישנן פעולות שחוזרות על עצמן בכל שבוע ושבוע וישנן "התקלות" שמופיעות וצצות מעצם החיים הדינאמיים שכולנו חוות.
עוגת הזמן שלנו היא למעשה השבוע שפרוש לנגד עיננו ומחולק לימים ושעות.
הכלל בניהול בכלל ובניהול זמן בפרט אומר : אם אתה לא מחליט, יחליטו בשבילך.
לכן : עכשיו הזמן שלך להחליט!
החלטה בנושא מה את הולכת לעשות השבוע ומתי.
שבצי בתכנון השבועי שלך את האילוצים, אותן פעולות שלא ניתן לוותר עליהן ושחובה לבצע אותן בזמן הנתון.
לדוגמא :
עבודה מהשעה__ עד השעה __
כביסה ביום חמישי ב 20:00
בישולים פעמיים בשבוע
הסעות לילדים בימים___
טיפ קטן : בדקי באילו מהפעולות תוכלי להסתייע בגורם אחר כדי לפנות אותך.
כעת שבצי לעצמך פעמיים בשבוע של פעילות גופנית (כבר אמרנו שאנחנו ממליצות על פילאטיס?).
זה יכול להיות בבוקר לפני שכולם מתארגנים או בערב אחרי שסגרת את כל הסברים שתכננת.
צריכה עזרה בהתמדה בפעילות גופנית? דברי איתנו כאן >>>