בטן שטוחה, ריבועים בבטן, חיטוב : זה הכל נחמד ויפה.
אבל – זה לא העיקר.
רכזנו עבורכן 5 סיבות חשובות לכך שתהיה לכן בטן חזקה :
בטן חזקה מורידה עומס מהגב התחתון. אם אתן מאלו שסובלות מכאבי גב מציקים, יש סיכוי סביר שהדבר לא נובע משרירי גב חלשים אלא דווקא משרירי בטן. בדגש על שרירי הליבה (בשפה המקצועית CORE).
בטן חזקה מסייעת ביציבה טובה ונכונה יותר. בין אם בישיבה (המצב בו רובינו נמצאות במהלך היום) או בעמידה – שרירי מרכז גוף חזקים הם הבסיס ליציבה נכונה. כששרירי הבטן שלנו חלשים אנחנו נוטים לקרוס לתוך עצמינו ברפיון שרירים. לעומת זאת כששרירי הבטן שלנו חזקים קל לנו יותר להחזיק את עמוד השדרה במצב זקוף בכל מנח שנמצא בו ביום יום.
בטן חזקה מסייעת בתפוקדים פונקציונאליים יום יומיים. מבלי לשים לב או להשקיע בכך כל מחשבה – שרירי הבטן ממלאים תפקיד חיוני כמעט בכל פעילות יום יומית שנבצע. זה יכול להיות קימה מהמיטה, סחיבת קניות לבית, הורדת ארגז מהמדף העליון – בכולן הבטן יכולה לסייע או להוות גורם מגביל.
שיפור בביצועים הספורטיביים. אם אנו רוצים להשתפר בפעילות ספורטיבית חובבנית או תחרותית : שרירי בטן חזקים הם MUST. בין אם מדובר בספורט שמערב כוח או בספורט שדורש סבולת שריר – שרירי הבטן חייבים להיות מאומנים וחזקים כדי להשיג שיפור משמעותי בתוצאה.
שיווי משקל מנצח. ככל שאנו מתבגרים כך גם נפגעת היכולת שלנו לשמור על שיווי משקל. אמנם שיווי המשקל מושפע ממספר גורמים, אך לחוזק שרירי הבטן השפעה על היכולת שלנו להשאר בשיווי משקל על גבי משטחים שונים, בתנאי ראיה שונים ותמנע נפילות וחבלות מיותרות.
רוצה להכיר מחדש את שרירי הבטן שלך? פילאטיס מכשירים יהיה פתרון נהדר! זה מתחיל בקליק קטן כאן >>