רובינו יושבים מול מסכים רוב היום.
בחלק ניכר מהמקרים מדובר במסך מחשב בעבודה / לימודים ואפילו בפנאי.
מיקום המסך ביחס אלינו משפיע בצורה משמעותית על העומס המופעל על חוליות הגב העליונות והצואר.
אז מה עושים?
מקפידים על ישיבה זקופה מול השולחן ועל מסך מחשב שנמצא בגובה העיניים ונוטה מעט מטה. כך לא נצטרך להתכופף ו-"להתכדרר" כדי לצפות במסך מה שיוריד משמעותית את העומס מהגב.
גם אם נתאמן כל יום במשך שעה שלמה בצורה עקבית : עדיין כמות הזמן שאנו נמצאים מול המחשב גבוהה משמעותית.
לכן ישנה חשיבות גדולה להרגלי החיים שלנו בנוסף לתרגול הגופני.
רוצה להגיד "ביי ביי" לכאבי הגב?
הכל מתחיל בלחיצה כאן >>>